文:羅東聖母醫院精神科 郭約瑟 醫師
各位朋友好，
在進入《慈悲枯竭》這本書之前，我想分享一段讓我深刻反思的夢。
夢境：從助人開始的迷失
夢發生在日本鄉下。我正在協助一位顯得無助、卻遲遲無法行動的男個案。當我伸出援手之後，卻發現自己出門時誤拿手機，且無法聯繫家人，也找不到回住宿的路。語言不通，問路無果，連警察局在哪都無法確定。同行者與家人已返國，只剩我一人，在陌生街道間徘徊。我知道自己趕不上飛機、回不了國，也無法如期上班。在夢裡，我不斷徘徊、尋找歸途，直到醒來，仍感到焦慮、孤立與無力。
夢的反思：助人的同時，我遺失了自己
這場夢像是對助人者內在狀態的提醒。那位男個案，也許投射了我對無法改變現況的焦慮。而我習慣性地投入協助，卻忽略了自己的疲憊與失衡。夢中的鄉間、語言隔閡與失聯，象徵我進入了一個陌生又孤立的心理地帶。手機無法使用、無法求援，也讓我意識到：「當我全心照顧他人時，誰又在照顧我？」
夢的訊息：回到自己，也值得被照顧
這場夢不只是迷失，更是一種提醒：
◆我是否太習慣扮演「助人者」，而遺忘了自己的需要？
◆我的幫助，是出於慈悲，還是渴望被認可？
◆我是否因過度投入他人，而疏離了自己與親密關係？
即使夢裡沒找到出路，醒來那刻，我明白—這是一場心靈內在的覺醒。
結語：先照顧自己，才有力量照顧他人
每位助人者，都可能在善意中迷失方向。而《慈悲枯竭》這本書，正是一張幫助我們重新回家的地圖。它提醒我們：愛人如己的起點是好好安頓自己。也別忘了，重新連結那些能滋養我們的關係。
願此書的閱讀與分享，不只是理解一本書，更是一次找回自我與歸屬的旅